Uma notícia que me chocou foi o aumento da violência doméstica e do número de pedidos de divórcio durante a quarentena.
Segundo o jornal chinês The Global Times , o número de divórcios na cidade de Xiam registrou um número recorde de pedidos de divórcio durante as semanas de isolamento social na cidade.
Quanto a violência doméstica, reportagem de O Globo afirma que as ocorrências de violência doméstica dispararam durante a quarentena. O Tribunal de Justiça do Rio de Janeiro observou um aumento de 50%!
Isto é decorrente do maior tempo de convivência imposta pela quarentena. Os atritos esporádicos de relacionamentos que antes eram amenizados ao sair de casa, praticar algum esporte ou durante o exercício do trabalho. Agora foram potencializados em número e grau, sem ao menos poder sair para "esfriar a cabeça".
Para estes casais, a quarentena foi uma maldição tão danosa e dolorosa quanto os perigos do coronavírus no âmbito da saúde.
Não precisa ser assim...
Como eu falei no início deste artigo, o maior convívio com seus familiares pode ser também uma benção.
Casais podem estreitar sua intimidade e descobrir novas facetas e habilidades do parceiro e, consequentemente, mais motivos para admiração.
Aqui em casa, minha amada esposa tem descoberto os prazeres do ato de cozinhar. O simples fato de fazer isto com alegria e dedicação já seriam motivos para aumentar minha admiração por ela.
Mas ela tem superado todas as minhas expectativas e descobrimos um dom escondido até então.
Muitos casais na correria do dia a dia, não tem tempo para se auto-descobrir e para se descobrirem um ao outro.
Esta é a oportunidade rara...
Mas uma grande maioria pode estar deixando escapá-la.
Isto porque...
Vivemos um mundo de intolerâncias
Intolerância está dominando o mundo O mundo está muito intolerante e polarizado.
Direita x Esquerda ...
Coxinha x Petralha ...
A favor x contra o isolamento social ...
Entre outras inúmeras polarizações da nossa sociedade.
Nos irritamos facilmente.
Relacionamentos entre amigos e familiares que demoraram anos para ser construídos são abruptamente demolidos em uma discussão política-partidária.
Quanta intolerância e impaciência...
Com base neste comportamento não era de se esperar outro resultado que não fosse este aumento da violência doméstica e do número de divórcios na quarentena.
Neste mundo de intolerâcia, é mais fácil (mas não o mais certo) encerrar uma discussão com violência e divórcio.
Eis aqui uma ferramenta poderosa para aqueles que querem lutar pelo que é certo.
Nas minhas andanças pela internet em busca de algum conteúdo de valor para repassar para vocês me deparei com um artigo do Medium cujo título era: A powerful game for intimate and authentic relationships (em tradução livre, um poderoso jogo para relacionamentos íntimos e autênticos), escrito por Silvia Bastos.
Neste artigo ela fala sobre Authentic Relating (em tradução livre: Relacionamento Autêntico) e como ajudou a salvar seu relacionamento.
O movimento Relacionamento Autêntico surgiu em São Francisco no final dos anos 90. Ele consiste em uma série de práticas e jogos para construir habilidades como empatia e curiosidade, com o objetivo de criar conexões humanas significativas.
Ela conta no artigo como o jogo 'Noticing game' foi crucial para reestabelecer um relacionamento que vinha desgastado.
Um jogo simples mas poderoso
O jogo é bem simples.
Um casal fica de frente um para o outro.
Um dos parceiros começa:
Estando aqui com você eu percebo...
A sentença pode ser completada com emoções, pensamentos ou percepções sobre o outro ou sobre o contexto atual na qual se encontram.
O outro responde:
Ouvindo isto, eu percebo...
Também completando a sentença.
Os parceiros vão alternando sua participação e o jogo se desenvolve.
Eis aqui um exemplo:
Estando aqui com você, eu percebo que me sinto tensa em sugerir este jogo, com medo de que você não goste
Ouvindo isto, eu percebo que eu estou confuso, sem entender realmente com se joga isto.
Ouvindo isto, eu percebo que eu sinto amor e simpatia por você.
Estando aqui com você, eu percebo que eu estou realmente cansado e que minha mente divaga em pensamentos distantes e eu percebo que fico envergonhado de dizer isto para você.
Ouvindo isto, eu percebo um desejo de te dizer que está tudo bem estar distraído, eu não fico chateada. Eu também percebo um padrão recorrente surge: quando você diz estar cansado, uma parte de mim se sente culpada, como se eu quisesse consertar você, como se fosse minha responsabilidade ajudar você, a sua falta de energia é culpa minha.
Ouvindo isto, eu percebo um certo aborrecimento e o pensamento de que eu não posso compartilhar minhas preocupações com você pois vai fazer você se sentir culpada e deixar você triste.
Ouvindo isto, eu percebo a necessidade de reafirmar que está tudo bem, bem com um pouco de raiva... porque eu não preciso ser protegida das minhas emoções. Eu posso lidar com elas.
Ouvindo isto, eu percebo que eu sinto orgulho de você, e também mais próximo de você. Eu percebo um desejo de estar fisicamente perto de você.
Ouvindo isto, eu percebo uma sensação de calor crescendo em meu peito, como se estivesse se abrindo e um sorriso crescesse em meu rosto. Eu também percebo um desejo de estar próxima a você e de te abraçar - e de te dizer que eu realmente te amo.
Acho que você já deve ter captado qual é modo de se jogar...
Apesar de sua simplicidade, este jogo é muito poderoso pois nos direciona para o nível de conversa mais profundo - a conversa relacional.
Os 3 níveis de conversas
No artigo ela comenta os três níveis de conversas que são explicadas nos treinamentos de Relacionamento Autêntico: informacional, pessoal e relacional.
Nível informacional
O nível mais superficial e menos íntimo é o nível informacional.
Imagine a conversa que temos no dia a dia, discutindo sobre o tempo, sobre o jogo de futebol do final de semana, sobre um filme que você assistiu na noite anterior, ou sobre as últimas notícias do momento.
Nível pessoal
O nível intermediário é o nível pessoal.
Este é um nível de conversa um pouco mais profundo, você expõe um pouco sobre suas opiniões e sentimentos perante as informações que estão sendo trocadas.
Nível relacional
Este é o nível mais profundo de conversa.
Neste nível de conversa, identificamos e damos nome as emoções e trazemos do nível pessoal para o aqui e agora (neste instante, neste local). Vivenciando o momento presente.
Agora você entende porque este singelo jogo funciona, ele te puxa para o momento presente.
Metáfora com carros
Tudo fica borrado em uma conversa informacional Uma analogia citada no artigo nos permite entender de forma bem ilustrativa a diferença entre os níveis de conversas.
Imagine que nossos pensamentos e emoções sejam como carros. Ao observar uma auto estrada a noite, você consegue enxergar apenas borrões de luzes andando de um lado para outro. Este é o nível de conversa informacional.
Ao jogar o 'noticing game', é como se colocássemos tudo em câmera lenta. Voltando a nossa analogia, agora conseguimos ver com detalhes os carros e não apenas borrões.
Nossos pensamentos e emoções se tornam mais claras e acessíveis.
Isto possibilita construir e reparar eventuais arestas no relacionamento do casal.
Possíveis benefícios da prática deste jogo
Ainda neste artigo, a autora lista alguns pontos importantes de como este 'noticing game' pode ajudar a construir um relacionamento mais sólido:
podemos dizer coisas que nunca pudemos dizer nos sentimos mais seguros de compartilhar com o outro ver padrões de comportamento tóxicos que nos eram invisíveis Habilidade imprescindível para o futuro
Enfim eu acho que vale a pena todos testarem este 'noticing game'.
Vivemos em um mundo VUCA.
Para quem não ouviu sobre o esta palavra, VUCA significa:
V de Volátil - tudo muda muito rápido. Alguém aqui imaginava que viveríamos um 2020 desta forma, em quarentena devido a pandemia por COVID-19?
U de Incerto (do inglês, uncertain) - não há mais certezas. Verdades absolutas já não existem mais. Negócios disruptivos chegam revolucionando empresas tradicionais. Uber revolucionou o segmento de taxis. AirBnB revolucionou o setor hoteleiro. IFood revolucionou o setor de restaurantes. Apenas para citar alguns casos.
C de Complexo - tudo está cada vez mais complexo. Múltiplas variáveis influenciam cada aspecto de nossa vida. Em um mundo globalizado, o que acontece do outro lado do mundo, impacta diretamente o mundo todo.
A de Ambíguo - também se relaciona ao mundo complexo. É impossível identificar todas as relações de influência. As possibilidades são infinitas.
Este é o mundo VUCA. Este é o mundo em que vivemos.
Para todos que estão vivendo este momento da história da humanidade, em plena pandemia por COVID-19, fica bem claro e evidente este conceito.
Você pode estar se perguntando: Onde você quer chegar com esta historia de mundo VUCA?
Viver em um mundo assim não é fácil.
Mundo VUCA Mais do que nunca precisamos investir em auto-conhecimento e em relacionamentos com 'R' maiúsculo.
Auto-conhecimento para identificar suas angústias, suas dores, suas fortalezas, suas ferramentas internas, seus 'calcanhares de Aquiles', enfim, conhece-te a ti mesmo.
Desta forma, você vai ter clareza e discernimento em saber quem você e empoderamento para lidar com o mundo VUCA.
Relacionamento fortes também serão imprescindíveis para esta nova realidade. Há momentos em que é preciso um 'olhar de fora' para nos ajudar a enxergar com clareza. Uma visão da realidade por um outro ângulo, mas precisa vir de alguém que você confia e entende como você funciona. Isto só é possível com relacionamentos íntimos.
Auto-conhecimento e Relacionamentos relacionais, ambos serão o alicerce para uma vida plena no mundo VUCA.
E este 'noticing game' pode ser o começo de sua jornada na construção de ambos alicerces.
Depois conta aqui nos comentários como foi sua jogatina.
Fontes:
Chinese city experiencing a divorce peak as a repercussion of COVID-19 na Globla Times
Divórcios no Brasil podem aumentar durante a pandemia por redação Folha Vitória no site Folha Vitória
Violência doméstica dispara na quarentena: como reconhecer, proteger e denunciar por Carolina Mazzi no site O Globo
A powerful game for intimate and authentic relationships por Silvia Bastos no site Medium
